세금받는도비

나이가 들수록 몸의 변화를 가장 먼저 체감하게 되는 부위 중 하나가 바로 '하체'입니다. 예전에는 아무리 오래 걸어도 끄떡없었는데, 최근 들어 조금만 활동해도 무릎 주변이 뻐근하거나 종아리가 묵직해져서 고생하시는 중장년층 분들이 많습니…

나이가 들면서 신체 곳곳에서 보내는 신호에 민감해지기 마련입니다. 특히 아침에 일어났을 때 손가락 마디가 뻣뻣하게 굳는 느낌이 들거나, 계단을 오르내릴 때 무릎이 찌릿하고 시큰거리는 증상이 반복된다면 단순히 '피곤해서 그렇겠지' 하고 …

현대인들의 식습관은 정제 탄수화물과 액상과당에 쉽게 노출되어 있습니다. 점심 식사 후 유독 참기 힘든 졸음이 쏟아지거나, 배불리 먹었는데도 돌아서면 자꾸만 달콤한 간식이 당긴다면 '식후 혈당 스파이크'를 의심해 보아야 합니다. 최근 웰니스 트렌드에 맞춰 단순히 칼로리를 굶어서 줄이는 방식이 아닌, 근본적인 당 대…

날씨가 선선하다가도 조금만 움직이면 겨드랑이나 등 줄기에 땀이 맺히는 계절이 다가오고 있습니다. 여름철만 되면 유독 체취 때문에 대중교통을 타거나 밀폐된 공간에 갈 때마다 위축되는 분들이 많으실 텐데요. 저 역시 작년 여름, 지하철에서 손잡이를 잡았…

날씨가 급격하게 변하는 환절기나 미세먼지 수치가 치솟는 날이면 유독 목이 간질간질하고 이물감이 느껴져 헛기침을 반복하는 분들이 많습니다. 초기 감기 증상인 줄 알고 감기약을 먹어봐도 차도가 없고, 아침마다 뱉어지지 않는 가래 때문에 캑캑거리며 하루를 시작하다 보면 일상 속 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 저 역시 대중교통을…

나이가 들수록 잇몸 건강은 선택이 아닌 필수가 됩니다. 양치할 때 가끔 비치는 혈흔, 치과 방문 때마다 듣는 "잇몸이 많이 약해졌네요"라는 말은 이제 남의 이야기가 아니죠. 저 역시 가족력을 보며 미리 예방해야겠다는 생각에 최근 유행하는 구강유산균을 알아보다가 '덴시브 구강유산균'을 직접 구매해 두 달간 …

다이어트를 반복하다 보면 누구나 한 번쯤 '보조제의 도움을 받아볼까?' 하는 고민에 빠지게 됩니다. 저 역시 무리한 식단 조절로 피부가 처지고 붓기가 심해지는 등 여러 시행착오를 겪어온 사람 중 한 명입니다. 최근 SNS에서 자주 보이는 '시서겐'을 보며 반신반의했던 분들을 위해, 제가 직접 체험해…

학업량이 많아지고 학습 시간이 길어지는 요즘, 부모님들의 가장 큰 고민 중 하나는 바로 '우리 아이 집중력'일 것입니다. 저 역시 자녀의 학습 효율을 고민하다 최근 SNS와 커뮤니티에서 화제가 되고 있는 ‘키즈랩스 …

바쁜 현대인들에게 불규칙한 식습관과 영양 불균형은 이제 피할 수 없는 과제가 되었습니다. 건강을 위해 운동도 하고 식단 조절도 해보려 하지만, 매끼 필요한 영양소를 골고루 챙기는 것은 말처럼 쉽지 않죠. 이러한 흐름…